Pour démarrer la journée ou pour une pause goûter, j’aime bien préparer des compotes crues, celle-ci est ma préférée en ce moment.


200 g de framboises
4 nectarines blanches bien mûres
1/2 pamplemousse rose

Je presse le demi-pamplemousse pour recueillir le jus.
Je le verse dans le blender, j’ajoute les nectarines dénoyautées coupées en morceaux et les framboises.
Je mixe, c’est tout, c’est bon...

On peut prévoir de mettre une partie des fruits au réfrigérateur pour obtenir une compote à la température idéale.

Une recette sans gluten pour amuser les papilles avec le parfum de l’huile essentielle de poivre noir.


Je sers ces clafoutis aux fraises dans des petits caquelons individuels, une formule sympa pour les repas entre amis...

100 g de farine de riz complet
80 g de poudre d’amandes blanches
100 g de sucre de canne blond
2 œufs
20 cl de lait de riz
250 g de fraises équeutées
2 gouttes d’huile essentielle bio de poivre noir
quelques pistaches

En premier, je mélange les œufs avec le sucre, ensuite j’ajoute les 2 gouttes d’huile essentielle de poivre noir.
Je mélange bien avant d’incorporer la poudre d’amandes, puis la farine et le lait de riz en même temps.
Il ne reste plus qu’à ajouter les fraises et à bien huiler un plat à four.
On verse la préparation et on fait cuire dans un four préchauffé à thermostat 7 / 210 °C.
Juste avant de servir, j’ajoute des pistaches coupées au couteau pour la touche craquante et colorée.


Lire les précautions d'emploi pour l'utilisation des huiles essentielles en cuisine.


Vous trouverez plus de 80 recettes illustrées autour des pains, gâteaux, tartes, crêpes, biscuits, petits-déjeuners, brioches, crumbles... sans gluten ni produits laitiers dans mon livre Desserts et Pains sans gluten.


Vous pouvez aussi consultez l'index des recettes sans gluten déjà publiées sur le blog.